par Stephanie | 4,J, 2025
Le yoga proposé par Nathalie s’inspire de la pratique de BKS IYENGAR et de L’ASHTANGA de SRI PATTABHI.JOIS, complémentaires dans leur regard et leurs méthodes. ASHTANGA : UN ART DU SOUFFLE, SELON L’ENSEIGNEMENT DE SRI PATTABI JOIS.
Cette méthode de Yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes.
Le résultat : une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.
par Stephanie | 4,J, 2025
Qi Gong (le “ressenti”)
Le Qi (prononcé “Tchi”) Gong (prononcé “Kong”) littéralement “Travail de l’énergie”, est une pratique douce, branche de la médecine traditionnelle chinoise, qui vise à améliorer la santé, le bien-être, qui équilibre le corps, le souffle et l’esprit.
Comment se déroule une séance ?
- Des auto-massages
- Des enchainements de mouvements doux et lents
- Des marches
- De la méditation/relaxation
- Du travail de la respiration abdominale
Équipement et matériel à prévoir
Une tenue confortable et des chaussures souples, des chaussettes ou pieds nus
Pour la relaxation, vous pouvez apporter votre tapis
Séances à l’extérieur dès que possible
Inscription possible toute l’année
par Stephanie | 4,J, 2025
Qi Gong (le “ressenti”)
Le Qi (prononcé “Tchi”) Gong (prononcé “Kong”) littéralement “Travail de l’énergie”, est une pratique douce, branche de la médecine traditionnelle chinoise, qui vise à améliorer la santé, le bien-être, qui équilibre le corps, le souffle et l’esprit.
Comment se déroule une séance ?
- Des auto-massages
- Des enchainements de mouvements doux et lents
- Des marches
- De la méditation/relaxation
- Du travail de la respiration abdominale
Équipement et matériel à prévoir
Une tenue confortable et des chaussures souples, des chaussettes ou pieds nus
Pour la relaxation, vous pouvez apporter votre tapis
Séances à l’extérieur dès que possible
Inscription possible toute l’année
par Stephanie | 4,J, 2025
Cours de Hatha Yoga “correction posturale” proposé par Lionel PLANCHET de l’Atelier yoga. Ouvert aux débutants.
par Stephanie | 4,J, 2025
Cours de Hatha Yoga “correction posturale” proposé par Lionel PLANCHET de l’Atelier yoga. Ouvert aux débutants.
par Stephanie | 25,J, 2025
Des ateliers d’écriture sont conçus comme des espaces d’expression libre et d’expérimentation artistique où tout le monde peut s’autoriser à écrire selon sa propre créativité à partir d’un thème, d’une proposition, d’un auteur, d’un ouvrage ou de jeux d’écriture.
Inscription en ligne auprès de Marine.
par Stephanie | 25,J, 2025
Des ateliers d’écriture sont conçus comme des espaces d’expression libre et d’expérimentation artistique où tout le monde peut s’autoriser à écrire selon sa propre créativité à partir d’un thème, d’une proposition, d’un auteur, d’un ouvrage ou de jeux d’écriture.
Inscription en ligne auprès de Marine.
par Stephanie | 19,J, 2025
Faites le plein d’énergie en dansant ! 💃🕺
Envie de bouger, de transpirer et de vous amuser dans une ambiance conviviale et sans pression ? La Zumba Fit’ N Dance est faite pour vous !
Mélange explosif de musiques variées des années 80 à aujourd’hui sur des rythmes différents que cela soit de la pop , afrobeat, dancehall, latino, reggaeton, rock, électro… la Zumba Fit’ N vous permet de vous dépenser, de tonifier votre corps et de libérer votre esprit – le tout dans la bonne humeur et sans jamais vous ennuyer.
👉 Pas besoin de savoir danser : On suit la prof, ça c’est pas dit 😆, ça vient toujours avec un peu de patience !
On suit la musique, on s’éclate, et on progresse surtout à son rythme. Que vous soyez débutant·e ou habitué·e des salles, vous êtes les bienvenus.
🔸 Améliorez votre cardio
🔸 Gagnez en coordination
🔸 Brûlez des calories en vous amusant
🔸 Renforcez votre confiance en vous
🔸 Et surtout… repartez avec le sourire !
Venez découvrir une séance pleine de pep’s, accessible à tous les âges et tous les niveaux. Seul·e, entre amis ou en famille, rejoignez-nous sur la piste !
Inscriptions
Teeta Fitcoach – Coach Sportive
par Stephanie | 18,J, 2025
Yoga Mandala Flow
Le Yoga Mandala Flow vous invite à explorer votre corps en mouvement. Inspirée des quatre éléments — terre, eau, feu et air — cette pratique vous fait voyager autour du tapis, dans des enchaînements fluides et circulaires. Chaque séance est une danse douce entre respiration, posture et énergie, guidée par la musique et l’ambiance du studio. On y développe souplesse, force et concentration, tout en se reconnectant à soi dans un esprit ludique et méditatif. Accessible à tous, c’est une belle façon de découvrir le yoga autrement.
par Stephanie | 18,J, 2025
Yin Yoga
À la croisée des chemins entre Yoga, Taoïsme et Bouddhisme, le Yin Yoga invite à une reconnexion profonde avec soi-même. Grâce à des postures simples maintenues dans la durée, il agit sur les tissus conjonctifs et favorise la souplesse articulaire. En parallèle, la respiration consciente et le calme du mental permettent d’explorer les dimensions plus subtiles de l’être.
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra, aussi appelé « sommeil yogique », est une pratique de relaxation profonde qui se vit allongé, dans une position confortable. Contrairement aux formes de yoga plus physiques, ici, aucun effort n’est requis : vous êtes guidé par la voix du professeur dans un voyage intérieur, entre veille et sommeil.
Cette méthode douce permet d’atteindre un état de détente intense, tout en restant conscient.
Elle agit sur le corps, le mental et les émotions, offrant un vrai moment de régénération.
✨quelques bienfaits possible :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration du sommeil et de la qualité du repos
- Apaisement du mental et des pensées
- Libération des tensions physiques et émotionnelles
- Renforcement de la concentration et de la clarté intérieure
Accessible à tous, le Yoga Nidra est particulièrement recommandé aux personnes en quête de calme, de récupération ou de recentrage. Une séance peut procurer les effets d’un sommeil profond, tout en vous reconnectant à votre espace intérieur.
