Ateliers SOPHRO-YOGA, des cours alliant sophrologie et yoga

La sophrologie, crée par Alfonso Caycedo est une méthode exclusivement verbale et non-tactile.

Elle combine des exercices qui permettent un travail non négligeable sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale appelée aussi visualisation. Toutes ces techniques simples et accessibles permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel avec  sérénité et détermination.

Une séance de sophrologie animée par Marilyne POMMEREAU est composée de relaxation dynamique : de profondes inspiration, la  rétention de votre souffle puis l’ expiration accompagnées par des mouvements doux.

Une relaxation profonde (sophronisation) avec visualisation accompagnée par le son des bols Tibétains d’Amandine. 

Tout au long de la séance, vous sentez votre tensions corporelles disparaître vos pensées parasites s’éloigner et votre mental s’apaiser.

Le Hatha Yoga Traditionnel pour harmoniser le corps

Le Yoga est une pratique ancestrale venue de l’Inde. Cette pratique favorise l’Union du corps et de l’esprit en proposant des postures physiques (Asanas), des techniques de respirations (Pranayamas), de la Méditation (Dharana) et de la Relaxation.

Le Yoga améliore la flexibilité, la force et l’ancrage, tout en apportant un état de paix intérieure et une meilleure connexion de soi.

Durant ce cours, animé par Amandine Raynal, vous explorerez le Hatha Yoga Traditionnel, fluide et énergisant, mêlant méditations, techniques de respirations, postures et relaxation sonore.

Les postures sont tenues suffisamment longtemps, pour trouver l’alignement et l’harmonie dans votre corps.
Ce cours est adapté pour tous, envolez-vous pour une profonde détente.