Pilates débutants – Véronique
25 février 2025 à 12h45 - 13h45
11€
« 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf ! » affirmait Joseph Pilates de sa propre méthode.
On peut alors se demander, c’est quoi le secret de cette méthode ?
C’est une méthode très progressive qui consiste en un système d’exercices physiques très précis qu’il a créé et pensé dans le but d’une efficacité optimale pour retrouver un corps harmonieux.
Elle permet de :
– renforcer tous les muscles du corps, particulièrement les muscles profonds,
– d’améliorer la souplesse, la posture et la coordination
– tout en mettant l’accent sur la respiration et la conscience corporelle.
Les exercices Pilates visent tous à développer :
un « centre » ou « core » fort, c’est-à-dire les muscles profonds de l’abdomen, du dos et des muscles pelviens.
Elle est efficace pour :
– améliorer la posture
– renforcer les muscles profonds
– soulager les douleurs dorsales
– développer une meilleure conscience corporelle