Pilates

PILATES

Gymnastique en pleine conscience

La gymnastique en pleine conscience est très inspirées du Pilates. Animée par Véronique Thévenin (17 ans d’expérience), cette pratique est accessible à tous.

Les bienfaits de la gymnastique douce :

• Tonifier en longueur et assouplir les principaux muscles de son corps.
• Assouplir ses articulations.
• Renforcer sa sangle abdominale et son dos.
• Améliorer sa coordination et son équilibre.
• Approfondir sa respiration (respiration ventrale).
• Relâcher tensions musculaires et stress, se détendre.
• Respecter ce qui est juste et bon pour soi, respecter ses limites.
• Sentir tout son corps avec une sensation d’encrage et de bien-être.

Chaque séance est une invitation à placer son attention dans son corps, ses sensations, rechercher la posture juste, le mouvement juste et fluide, réaliser les mouvements en posant son attention dans ses sensations et sa respiration, coordonner sa respiration sur les mouvements réalisés, se relaxer profondément dans les étirements grâce à l’allongement en douceur de sa respiration, sentir ce qui est juste pour soi et respecter ses limites. Une musique douce nous accompagne durant ce moment d’attention à son corps et à soi.

Vous trouverez sur le site veronique-thevenin.com tous les renseignements (jour, horaire et tarifs) des séances.